Baseado em treinamentos militares e muito comum nos Estados Unidos, o Boot Camp é a novidade que aporta nas academias de ginástica brasileiras como hit entre as mulheres.

Dinâmico e intenso, as aulas duram normalmente 1 hora e alternam exercícios variados em formato de circuito que elevam a frequência cardíaca e a queima de calorias. Na sala de aula, cordas, elásticos, bolas e steps fazem parte da série de exercícios que trabalham a força, definição e resistência dos mais variados grupos musculares.

Se você quer variar e sair da rotina de musculação e aulas normais, aposte nessa power dica!