Se você não gosta de passar horas em um aparelho de musculação ou em aulas de ginástica localizada, ficar em forma pode parecer uma tortura. Já que encontrar exercícios físicos prazerosos é um desafio, que tal fazer dança-fitness?

Reunindo movimentos da dança latina e exercícios de resistência, a Zumba chega como ritmo da vez nas academias. Com uma atividade intensa e adaptável a qualquer tipo de condicionamento físico, é possível queimar até 450 calorias em 60 minutos de aula espantando o tédio e afinando a cintura. Pra ter uma ideia, uma corrida na esteira queima até 600 calorias.

Disseminada pela cantora pop Shakira, a nova atividade já foi incorporada ao dia a dia de treinamento de Jennifer Lopez e da atriz Eva Longoria. Misturando diferentes ritmos latinos como a cumbia, merengue e samba, também encontramos movimentos da dança do ventre nas aulas.

Ficar em forma e aprimorar os movimentos para a balada, nós não poderíamos gostar mais!

 

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    Camila Morgado
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